Kun olosi on huono, mikään ei olisi ihanampaa kuin varma tieto pikaisesta ja helposta paranemisesta. Silloin kun kysymys on koko elämää koskevista muutoksista, tämä ei ole mahdollista. Siispä kuinka pieniä askeleita pystyt ottamaan? Entä mistä tiedät, minkäkokoista palaa kannattaa haukata?
Lue lisää...Kun kehosi ja mielesi säätely toimii hyvin, sinun ei periaatteessa tarvitse ajatella sitä paljonkaan. Nukut, kun nukuttaa. Teet töitä, kun vireesi on sopiva. Vaihdat tekemistä aina vireesi vaihtelun ja tilanteen mukaan. Todennäköisesti sinulla on myös tasainen vuorokausirytmi. Tällainen tilanne voi kuitenkin olla sinulle kaukaista utopiaa, jos olet joutunut liian pitkään sivuuttamaan oman sisäisen ohjauksesi. Lue, mitä Liisa Uusitalo-Arola kertoo vireystilojen vaihteluista Uuvuksissa-työkirjassa.
Lue lisää...Jokaisella meistä on tarina - sellainen, jota kenelläkään muulla ei ole. Kuka sinä olet? Millainen on sinun tarinasi? Näihin kysymyksiin tarjoaa vastauksia lokakuussa ilmestyvä ainutlaatuinen kirjapari, joka kuvaa kiehtovasti ihmismielen syvimpiä sopukoita.
Lue lisää...Lomalla mieli ja keho rentoutuvat usein kuin itsestään. Töihinpaluu koittaa kuitenkin ennen pitkää, jolloin stressi saattaa yllättää salakavalasti. Kun mielesi alkaa kuormittua, kokeile tätä Jarmo Liukkosen harjoitusta kirjasta Kuka hallitsee mieltäsi?
Lue lisää...Kehuminen on omanlaisensa kansalaistaito, joka meiltä vaatimattomilta suomalaisilta saattaa monesti unohtua. Röyhkeyskoulun luoja Jenni Janakka kertoo kirjassaan, miksi kehuminen kannattaa ja miten siinä pääsee alkuun. Kokeile näitä vinkkejä vaikkapa lomaltapaluun kunniaksi työpaikallasi. Ehkäpä saat kehuja itsellesikin!
Lue lisää...luovuuskehosuhdeharrastuskesälukemistastressiviestintämielikuvaharjoitteluitsensäkehittäminenrakas kehotutkimusmotivaatiolukeminenkirjailijayleistajuistaminenmarkkinointietätyökirjavinkkikotiviisauskustantamotarinatyöelämäromaanityötavatmerkityksellisyyshyvinvointikirjoittaminenideointiideaterveystiedenaisetwebinaaripopularisointitietokirjakehonkuvauupumusinspiraatiooppiminenself helpmielen voimavaratmielikuvitustyökustannustoimitustiede